何かと便利になった現代社会を生きる
私たちは、昔と比べて体を動かす機会が
極端に減ってしまっています汗

こうした運動不足の影響が
大きく出ているのが、働き盛りの世代あせるしょぼん

厚生労働省の国民健康・栄養調査では、
「1回30分以上、週に2回以上、1年以上」運動を継続している人を「運動習慣あり」と分類していますが、
運動習慣ありの人は20~50歳代でとくに少ないという結果に
なっているそうです。

仕事・家事・育児など忙しい毎日あせる
運動したいけど、時間がとれないし・・・。

こんなときにオススメが
1分運動 !!》

カナダのある大学の研究によれば、
1分間集中して運動した場合、
45分間ゆるやかに長く運動を
続けたときと同じ結果が得られた
そうです!!

とにかく1分間集中するだけひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

手足を振る  ・手首足首回し
・股関節回し・肩まわし・首まわし
スクワット・腕立てふせ
・腹筋 ・へそヒーリング  ・逆立ち
・ジャンプ・屈伸
・呼吸を意識してみる・・・などなど

簡単な動き、苦手な動き、
ゆっくりでも、早くても
どんな動きでも大丈夫ですニコニコ
1日数回取り入れてみましょう

イルチブレインヨガでは
ただ今、沢山の方が
1分運動 》
チャレンジ中☆☆☆

合格集中力がUPした
合格頭がスッキリした
合格やる気が湧いた
・・・
いいこと沢山あふれてます虹

運動不足気になる方走る人走る人走る人
ぜひ、1分運動チャレンジしてみて
くださいねグッド!

★★天神スタジオ★★

オススメ健康法
へそヒーリングも体験できる
一般クラストレーニング
随時体験受付中ですラブラブ

お一人お一人に合わせて
どなたでもできる体操で身体をほぐして
呼吸・瞑想体験で心もリラックス音譜
体がかたいと思われる方も
ご安心ください

10:00~、14:00~、19:00~(火~金)
10:00~(土・日)
所要時間:カウンセリング含め約90分

〈こんな方におススメ〉
冷え・便秘・不眠・イライラ・頭痛
風邪をひきやすい・やせにくい
【要予約】

ご予約・お問い合わせお待ちしてますニコニコ

天神イルチブレインヨガ
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