早い梅雨明けとともに、暑い夏がやってきました🌞

湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です
海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかりしたいですね🎇⛵

ここで
夏バテ対策に有効な3つのポイントをご紹介

1 生活のリズムを整えよう❗
食べる、寝るといった基本的な生活リズムを
しっかりと守りたいところです。

2 「ゆるい」運動 🚶
軽くてゆるい運動でも、続けているうちに疲労物質が溜まりにくくなり、アクティブに行動できる体力がついていきます。

3 夏を乗り切るメンタルを
積極的に健康を管理していくという意識が、
大きな違いを生みます☝

お一人お一人の体に合わせてサポートする
トレーニング😃
イルチブレインヨガで体とメンタルを整え、
蒸し暑い夏を乗り越えてみませんか❓

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天神イルチブレインヨガ
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