今年のような猛暑だと、
屋外を歩くだけでも体力が消耗し、
心理的にもストレスを抱え、
エアコンが効きすぎた屋内での冷えも
見えないストレス要因に⚠

暑い屋外から冷房がきいた室内に入ると
ほっとしますが、過度の寒暖差は体温を調節する
自律神経のバランスに影響を与えかねません💦

夏の食生活も、
冷たい食べ物と飲み物を求めがちですが、
取りすぎは内臓まで冷やしてしまうので要注意🍦🍻

夏のストレスは、
自律神経の乱れを招きやすいです。
興奮状態や緊張状態が続くことで
「交感神経」が優位な状態が長く続き、
心身のトラブルを引き起こしやすくなります😢

そこで取り組みたいのがちょっとした運動です❗
体を動かすと血流がスムーズになり、
「副交感神経」が活発になり
自律神経のバランスが改善されます🍀

腸を活性させ
ブレイン体操と呼吸瞑想で体を整える
イルチブレインヨガで
夏を元気に乗り切りましょう🎶🎶🎶

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