秋も日に日に深まってきました🍁
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋
芸術の秋・・・秋は過ごしやすく楽しみも沢山星
でも
夏から秋にかけての気温の変化
暖かい日中から夜にかけての温度の変化
など寒暖の差の繰り返しで、
身体が弱くなっていませんか?
ここで、少し今の身体をみつめてみましょうビックリマーク
◇食欲がない
◇だるい
◇疲れやすい
◇頭がボーっとする
◇肩こり・頭痛
◇寝つき・寝起きが悪い
上記で当てはまるものはありますか❓
2つ以上当てはまったら要注意です注意
温度差によって自律神経系が乱れ
不調をきたす【秋バテ】かもしれません💦
これらの症状を改善するポイントは
★血液の循環をよくする
★自律神経を整える
ですビックリマークニコニコ
イルチブレインヨガのトレーニングは
まず、どなたでも簡単にできる体操で
血液の循環をよくします🎵
そして、呼吸でリラックス。
自律神経を整えます音譜
最後は瞑想で頭スッキリ🎶🎶🎶

体操➡呼吸➡瞑想で
体・心・脳のバランスが整い
元気になれるのです虹
まさに、
秋バテ解消にぴったりのトレーニングラブラブキラキラ
秋バテの症状以外にも
体や心の不調、何でもご相談できますよ‼
何か少しでも気になる方
ぜひ一度体験してみてくださいね黄色い花
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