二の腕ダイエット

「体・ココロ・脳が目覚める！」天神イルチブレインヨガです

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エクササイズでダイエットシリーズ。

今日は「二の腕」をキレイに引き締める天神スタジオ～イルチブレインヨガのダイエット法をご紹介します

袖の下からのぞく二の腕が、ぽっちゃりしているか、スッキリしているかによって、周囲からみたあなたの「スリム度」は大きく異なります。

二の腕がスリムだとバストも引き立つので、女性らしさをアピールするうえでも二の腕ダイエットはたいへん効果的です。

二の腕ヤセに効果的なエクササイズの一つが、天神スタジオ～イルチブレインヨガの「腕の付け根たたき」。

腕の付け根は、肺の経絡が始まる場所で、体の濁ったエネルギーがたまりやすいです。

そこを刺激し、エネルギーの循環をスムーズにすることで、指先までの血行が良くなり、腕の代謝がアップ

二の腕に脂肪がたまりにくくなります。

肩こり、肌荒れ、むくみ、冷えの改善にも効果的です。

やり方はカンタン！

「腕の付け根たたき」

1.　右手で左の腕の付け根をリズミカルに30秒間たたきます。

あまり強くたたかかず、気持ちいいと思うくらいの強さでOK。

２．次に、反対側も30秒間たたきます。

たたきながら深く呼吸をするのがポイント。

体の中の濁ったエネルギーを息とともに吐き出すイメージでしっかりと呼吸をしましょう。

二の腕はなかなか絞りにくい場所ですが、イルチブレインヨガのを少しずつ続ければ、スリムな二の腕になるはずです。

ご自宅でもカンタンに出来ます。

是非やってみてくださいね！

本格的にやりたい方は、是非スタジオへどうぞ

あなたのビジョンに合わせてトレーニングメニューを設定し、しっかりとビジョン達成のサポートをさせて頂きます。

では、今日も良い１日を

 

 

 

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