皿回しで慢性頭痛改善

「体・ココロ・脳スッキリ！」の天神イルチブレインヨガです

幸せを届けるブレイントレーナー＠天神のブログへようこそ

パソコンを使う方は、慢性頭痛、肩こりや腰痛に悩まされている方が多いです。

そんな方にも効果的なのが、イルチブレインヨガのブレイン体操のなかに、手などで曲線を描くボルテックス運動＞という動作があり、「皿回しエクササイズ」もその一つ。

手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していくブレイン体操で、何度かブログでもご紹介させていただきました

手を回すだけでなく、首や肩、腰、ふくらはぎまで動かし、全身でボルテックス（渦巻き）を描くのがポイントです。

この脳トレーニングをしていると、自然に心が平穏になり、全身のすべての関節がほぐれて、腰などが柔軟になります。

断絶していた左脳と右脳がつながり、脳も活性化されます。

2週間モニターで慢性頭痛改善、柔軟性アップした会員さんの分かち合い映像を皆さんにシェアしま～す

 

 

シンプル・楽しい・効果的！

この「3拍子」がそろったのがイルチブレインヨガのブレイン体操です。

ぜひ、体験してみてくださいね。

では、皆さんも良い1日を