腸マッサージ

「見ると幸せになる」幸せを」届けるブレイントレーナー＠天神へようこそ

今日から８月。

暑さも本格的になってきましたね。

室内と屋外の気温差で体調崩す方も多いですね。

冷たいものも食べたくなるこんな季節だから、大切にしたいのはお腹。

今日は、お家で簡単にできる天神イルチブレインヨガ流のダイエット法「腸マッサージ」をご紹介します

気になるポッコリ下腹とサヨナラしましょう！

その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていたそうです。

おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが正しかったことは、現代の科学で立証されています。

◆腸マッサージは良いこといっぱい！

腸マッサージは、便秘にお悩みの方や、下腹の膨らみが気になる方におススメです。腸をもんで血行が促進されると、内臓の働きが活性化して、老廃物が体の外にスムーズに排出されるようになります。むくみがとれてウエスト周りがスッキリ。ダイエットのほか、冷え性の改善にも効果的です。

◆お腹をなで下ろす
腸マッサージの方法はとっても簡単。まず、あお向けになり、温めた小皿または指を使って、おへその上のみぞおち辺りから、下腹部に向かって軽く押していきます。この時、老廃物を押し流すイメージで行いましょう。強さは「イタ気持ちいい」くらいがベスト。そのまま、時計回りにマッサージすると、より効果的です。あお向けでなく、座ったままの姿勢でもＯＫです。腸マッサージは脳活性化にも役立ちます。