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月別アーカイブ: 2017年4月

背中スッキリ・むくみ解消!!

顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が 関係している場合が多いです 長時間の立ち仕事で 背中の下の部分がこったり、 冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、 むくみやすくなります 私たちはお腹の脂肪を落とすことには 熱心ですが …

春の不調を整える健康法‼

ぽかぽか陽気の春は、昼間から ついつい眠くなりがちな季節です 日照時間が長くなって 気温が上昇しているのに、 体がその変化についていけず、 体内時計が崩れ、 眠気を感じやすくなるのです 「つい眠くなって、 仕事や家事がは …

季節の変わり目におすすめ健康法☆

季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オススメの健康法があります 【毛管運動】です とても簡単な動作なのに …

冷え解消・免疫力アップ健康法

春は本当に気温差が激しく、 辛くなるのが、体の冷え とくに、女性を悩ませるのが、 足の冷えです 私たちの体のなかで、 とくに足や手が冷えやすいのは、 心臓からもっとも遠くにあるからです。 でも、「手足が冷えるのはしかたが …

楽しくて簡単♪呼吸瞑想

呼吸瞑想は、自分の内側に「幸せ」を 見つけるためのトレーニングです 幸福とは、 体が健康で、かつ、自己実現が保障され、 心が満たされていること 「本当の幸せとはなにか?」 「自分が生きる意味とはなにか?」 多様な生活スタ …

脱・運動不足解消♪

何かと便利になった現代社会を生きる 私たちは、昔と比べて体を動かす機会が 極端に減ってしまっています こうした運動不足の影響が 大きく出ているのが、働き盛りの世代 厚生労働省の国民健康・栄養調査では、 「1回30分以上、 …

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