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新しいこと始めよう!!

新年度が始まり それぞれに新たなライフスタイルが 繰り広げられていることと思います✨ 日本は今超高齢社会。 2017年、65歳以上の高齢者比率が27%に達しました。2006年の21%から大きく伸びています。1970年の7 …

腸を鍛えて免疫力アップ

健康な生活を送るポイントは免疫力、 すなわち体を病気から守る力をアップさせること☝ それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約1億個の神経細胞を持つ内臓器官で、 もっとも大きな免疫系を有しています。 腸が病気への抵抗 …

『腸』は第2の脳

私たちの体にある「腸」 どんな働きをしているかご存知ですか❓ 「腸」は脳からの命令がなくても、 消化という重要な機能を果たすことが できるそうです。 脳の監視がなくても機能できる唯一の臓器❗ 食道から肛門まで続く9mの腸 …

メンタルケアにも腸&脳!

人はストレスを感じるとお腹が痛くなり、 便意をもよおしたりします😨 これは脳が自律神経を介して、 腸にストレスの刺激を伝えるからです。 逆に、腸に病原菌が感染すると、 脳で不安感が増すそうです💦💦💦 また脳で感じる食欲に …

本当の自分、あなたの願う人生は・・・

ふと、私が本当にしたいことは何だろうと考えたことはありませんか❓ 今やっていることが、本当にやりたいことなのか・・・ やりたくてやってるわけではないけど 何がしたいかわからない・・・ など、そんな思いを感じるときがあるの …

呼吸&瞑想で幸福感アップ☆

新年あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いいたします‼ 皆さま2018年はどんな年にしたいですか? 願いが叶う年でありますように まずは心が穏やかになり、 体と脳が元気になる呼吸法や瞑想で、 あなたの幸福 …

エネルギー瞑想~母なる地球を感じて~

私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー この「気」には、 ・人間が自ら発する気 ・大地から得られる「地の気」 ・天から得られる「天の気」 があると言われています。 「天の気」とは、太陽や月、空などから発せられ …

『呼吸』でゆったりリラックス♪

みなさんは自分の『呼吸』 意識したことありますか それでは まず息を吐いてみましょう! 「はぁ~~~」 次に息を吸ってみます。 「すぅ~~~」 もう一度吐いてみます。 「はぁ~~~」 胸の感じはいかがでしたでしょうか 私 …

秋の健康づくり♪

秋も日に日に深まってきました🍁 皆さまいかがお過ごしでしょうか? スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋 芸術の秋・・・秋は過ごしやすく楽しみも沢山 でも 夏から秋にかけての気温の変化 暖かい日中から夜にかけての温度の変化 な …

運動習慣を身に付けよう!!

いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です 健康のために運動を始めたものの、長続き …

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