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メンタルケアにも腸&脳!

人はストレスを感じるとお腹が痛くなり、 便意をもよおしたりします😨 これは脳が自律神経を介して、 腸にストレスの刺激を伝えるからです。 逆に、腸に病原菌が感染すると、 脳で不安感が増すそうです💦💦💦 また脳で感じる食欲に …

本当の自分、あなたの願う人生は・・・

ふと、私が本当にしたいことは何だろうと考えたことはありませんか❓ 今やっていることが、本当にやりたいことなのか・・・ やりたくてやってるわけではないけど 何がしたいかわからない・・・ など、そんな思いを感じるときがあるの …

呼吸&瞑想で幸福感アップ☆

新年あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いいたします‼ 皆さま2018年はどんな年にしたいですか? 願いが叶う年でありますように まずは心が穏やかになり、 体と脳が元気になる呼吸法や瞑想で、 あなたの幸福 …

エネルギー瞑想~母なる地球を感じて~

私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー この「気」には、 ・人間が自ら発する気 ・大地から得られる「地の気」 ・天から得られる「天の気」 があると言われています。 「天の気」とは、太陽や月、空などから発せられ …

『呼吸』でゆったりリラックス♪

みなさんは自分の『呼吸』 意識したことありますか それでは まず息を吐いてみましょう! 「はぁ~~~」 次に息を吸ってみます。 「すぅ~~~」 もう一度吐いてみます。 「はぁ~~~」 胸の感じはいかがでしたでしょうか 私 …

秋の健康づくり♪

秋も日に日に深まってきました🍁 皆さまいかがお過ごしでしょうか? スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋 芸術の秋・・・秋は過ごしやすく楽しみも沢山 でも 夏から秋にかけての気温の変化 暖かい日中から夜にかけての温度の変化 な …

運動習慣を身に付けよう!!

いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です 健康のために運動を始めたものの、長続き …

股関節をほぐして不眠解消!!

まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠!皆さま毎日きちんと眠れてますか? もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオススメです 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています …

「脳」の健康講座+ 呼吸、瞑想で脳をリフレッシュ体験

体と心、意識は別々ではなく、それをコントロールしているのは脳にあります。 脳の中にある記憶や情報を整理し、新しい情報、価値を創造し管理することができる時、本来の健康、本来の能力を取り戻すことができます。 イルチブレインヨ …

わき腹スッキリ!夏ダイエット☆

体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹がくびれれば、理想 …

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