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2017年9月13日未分類

いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です健康のために運動を始めたものの、長続き …

2017年8月23日未分類

まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオススメです私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています …

2017年8月1日健康情報

夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね１年でもっとも気温が高くなる８月特に注意したいのが夏バテです夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、夏の暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。頭 …

夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダ …

2017年7月7日健康情報

体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中 …

夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃 …

2017年7月1日未分類

体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹がくびれれば、理想 …

夏になると、冷たい食べ物や飲み物のとりすぎによって腸内環境が悪化しやすくなりますまた、エアコンが効きすぎている部屋で長時間じっとしていることで、自律神経のバランスが乱れることも多く、これも腸内フローラの状態が …

2017年6月25日簡単健康法

「夏になると代謝が活発になる」と考えている人は多いようですでも、実際は、夏は基礎代謝が低下しやすくなります代謝とは、食べたものをエネルギーとして消費する活動。そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つた …

2017年6月20日簡単健康法

ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」ですムシ暑くなると汗がたくさん出て、体内の水分が放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が不 …

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