2017年7月5日 / 最終更新日時 : 2017年7月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 胃腸を元気に!!夏冷え予防☆ 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。 冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃 […]
2017年7月1日 / 最終更新日時 : 2017年7月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ わき腹スッキリ!夏ダイエット☆ 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹がくびれれば、理想 […]
2017年6月28日 / 最終更新日時 : 2017年6月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 夏の腸を元気にしよう! 夏になると、冷たい食べ物や 飲み物のとりすぎによって腸内環境が 悪化しやすくなります また、エアコンが効きすぎている部屋で 長時間じっとしていることで、 自律神経のバランスが乱れることも多く、 これも腸内フローラの状態が […]
2017年6月25日 / 最終更新日時 : 2017年6月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 丹田鍛えて基礎代謝アップ!! 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして 消費する活動。 そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つた […]
2017年6月20日 / 最終更新日時 : 2017年6月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 夏の『便秘』解消法✩ ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体内の水分が放出されます。 すると、便を軟らかくするための 水分が不 […]
2017年6月16日 / 最終更新日時 : 2017年6月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 「ロコモ」予防は体幹から! 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。 ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです 日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。 […]
2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 脳を元気にする健康法☆ 脳は体のすべての機能を統合的に管理しています そのため、脳を健康にすると、他のどんな方法よりも、早く效果的に体が健康になります 脳には人体のどの部分よりも、円滑に血液を供給することが重要です 脳神経細胞の活動に必要な酸 […]
2017年4月21日 / 最終更新日時 : 2017年4月21日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 季節の変わり目におすすめ健康法☆ 季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オススメの健康法があります 【毛管運動】です とても簡単な動作なのに […]
2017年4月13日 / 最終更新日時 : 2017年4月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 『カクレミノ』お茶瞑想会 簡単なストレッチの後、丁寧にお茶を飲みながら五感を開き自分自身を感じる瞑想をします(^^) お茶が体をめぐる感覚を通して脳の感覚が目覚め、体が温まり循環が良くなります☆ お茶瞑想に使用されるお茶は、なんと かつて朝鮮王朝 […]
2017年4月5日 / 最終更新日時 : 2017年4月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 4日はヨガの日◇振替◇ワンコイン体験会 4の付く日はヨガの日!! 今回25日、24日の振替として 一般レッスン70分の体験が、 3,000円→なんと500円になります。 体が硬くても 運動が苦手な方も楽々できる♪ 血液循環や免疫力UP デトックス効果 自律神経 […]