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タグ : ヨガ

体を変化させるのは「意識」

体で特にお腹まわりは みなさん気になるところだと思います(^^) 体のラインがすっきりと見えるか、 それともぷよぷよに見えるかは、 お腹の脂肪のつき方によって 大きく変わります お腹はもっとも脂肪がつきやすい場所 ではな …

『腸活』始めてみませんか?

最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激し、 便秘や冷えなどのトラブルを改善する 健康法=腸運動があり 毎回 …

ストレス解消のための呼吸法!!

GWもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ GW明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として 様々な気分リフレッシュ法がありますが ストレスのコントロールに …

季節の変わり目におすすめ健康法☆

季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オススメの健康法があります 【毛管運動】です とても簡単な動作なのに …

便秘解消☆腸をほぐす健康法

過度のストレスは腸にとって大敵です。 ストレスがたまりすぎると、 便を送り出す腸が異常に緊張し過ぎて、 うまく機能しない状態になるからです また、生活習慣の乱れも、 腸にとって良くありません。 生活のリズムが不規則になる …

へそヒーリングでこんな効果も!?

だれでも簡単にできる健康法 『へそヒーリング』 楽な姿勢でへその周りをポンピング お腹周りの臓器に直接的な刺激を与え、 短時間で血流アップするので 主に、体温もUP、代謝UP、ダイエット、 便秘・肩こり解消の効果が期待で …

へそヒーリングで「腸」からストレス解消!

私たちがふだん感じるストレスは、 腸の働きに大きな影響を与えます 緊張すると下痢になったり、 便秘になったりするのは、 腸がストレスに敏感であることを 象徴しています‼ ストレスが腸に影響するメカニズムは、 「腸脳相関」 …

へそからはじめる腸デトックス★

世界の人たちから見て、日本人は一般的に美しい肌を持っている、とされています! 「もち肌」と呼ばれ、弾力とハリを兼ね備え、たいへんキメが細やかだと考えられているのです   とくに、戦後になって食生活が欧米化する前 …

腸脳スッキリ!!ヨガ体験♪

・便秘 ・冷え ・肩こり ・腰痛 ・肌荒れ ・頭痛 ・不眠 ・太りやすい ・落ち込みやすい ・ストレス感じる 皆さま、今こんなお悩みありませんか 体と心の状態を映す鏡『腸』 たくさんのお悩み 腸内環境を整えることで 全て …

腸デトックスにへそヒーリング★

私たちの体の中では、絶えず たくさんの老廃物が生まれています。 これらの老廃物を体の外に出すうえで、 一番大切な役割を果たすのが、 ほかでもない「便」です 排便は、体内からの毒素排出の 7割以上をカバーしているとされてお …

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