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タグ : 自然治癒力

運動習慣を身に付けよう!!

いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です 健康のために運動を始めたものの、長続き …

股関節をほぐして不眠解消!!

まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠!皆さま毎日きちんと眠れてますか? もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオススメです 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています …

呼吸瞑想で夏バテ対策!

夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね 1年でもっとも気温が高くなる8月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、夏の暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 頭 …

心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪

蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう 夏の間に、とくに硬くな …

胃腸を元気に!!夏冷え予防☆

夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。 冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃 …

わき腹スッキリ!夏ダイエット☆

体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹がくびれれば、理想 …

夏の腸を元気にしよう!

夏になると、冷たい食べ物や 飲み物のとりすぎによって腸内環境が 悪化しやすくなります また、エアコンが効きすぎている部屋で 長時間じっとしていることで、 自律神経のバランスが乱れることも多く、 これも腸内フローラの状態が …

夏の『便秘』解消法✩

ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体内の水分が放出されます。 すると、便を軟らかくするための 水分が不 …

梅雨の健康対策☆

もうすぐ雨が降り続く日々の到来 体の不調も多く感じる季節ですね 雨で気温が一気に下がる寒暖の差、湿気、 低気圧による空気中の酸素減量などで 自律神経が乱れ、 疲れやすく・だるさ・ストレス・むくみを 感じやすくなります 体 …

自然治癒力あふれるソーラーボディ☆

みなさんは「健康管理」というと、 どんなことを思い浮かべますか 食事に気を付けたり、運動をしたり、 健康管理には様々なものがあります。 病気になりたくない・痩せたいなど、 動機は様々であっても、 健康にとってもっとも大切 …

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