瞑想やヨガで体と脳を目覚めさせると、
心の中で自己肯定感が高まっていきます。
自信が回復すると、ストレスを感じにくくなり
心の健康度もアップしていきます👍

自己肯定感の基本は自分を愛することです💕
そのためには外部にばかり目を向けるのでなく、
自分の内側に意識を向け、
自分と向き合うことが大切です❗

瞑想や脳教育は、
そのための一つの有効な手段です。
脳を目覚めさせることで、
自分の本当の価値に気づくことができます😃

体・脳・こころをバランスよく活性化させる
イルチブレインヨガの
ブレイン体操・ブレイン瞑想🧘‍♀️

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