季節の変わり目は
一番不調を感じやすい時!!
気温の激しい変化で自律神経が乱れると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
むくみやすくなりますあせる

こんな時期に
オススメの健康法があります星
【毛管運動】ですニコニコ
とても簡単な動作なのに
体がポカポカしてきて、
リンパの流れがスムーズになっていきます音譜

毛管運動のやり方はとてもシンプル

1.横になって両腕と両足を持ち上げます。
頭もそっと上げます。

2.腕と足をゆっくり揺らし、
次第に揺らすスピードを速めていきます。
全身が震えるように揺らします。

3.腕と足、頭の力を一気に抜いて
パタンと床に下ろします。

手足の末端が刺激され、脳が活性化ひらめき電球
血液や気のエネルギーの循環が
良くなりますクローバーラブラブ

全身にたまった疲労物質などの
老廃物がスムーズに流れだし、
疲労回復にもつながりますヒヨコ
1分以上続けると、
腹筋と背筋が刺激され、
ダイエット効果も期待できます虹

【毛管運動】は、
朝目覚めた時や夜寝る前に行うと効果的。
自律神経のバランスが整うため、
朝行うと目覚めが良くなり晴れ
夜行うとぐっすり眠ることができます

終わった後に静かに横になると、
自分の体の内側の状態を
感じることができますキラキラ

【毛管運動】でむくみ解消ニコニコ
全身スッキリ味わってみてくださいね!!

◆◇◆イベントのご案内◆◇◆

4月28日(金)・29日(土)・30日(日)
星月末限定オーラ撮影会星
14:00~18:00【要予約】

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この機会にぜひ天神スタジオへあし
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天神イルチブレインヨガニコニコ
福岡市中央区天神3-4-2高橋天神ビル6階
TEL092‐714‐1883
受付時間:10:00~21:00
手紙ilchi.tenjin@gmail.comでも
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