こんにちは😀
イルチブレインヨガ天神スタジオです❗

心身を整え、集中力を高める生活術として
人気が高まっている瞑想🧘

ネット時代を生きる私たちには
普段大量の情報が送られてきます💻📱
情報に振り回され集中力が保てなかったり
感情のアップダウンが激しくなったり、
いろいろな問題が起こりやすくなっています💦

瞑想をすると「今ここ」に集中し
感情をコントロールしやすくなり、
仕事や勉強の集中力アップも
期待できます👍

そして瞑想する上で大切なのが「習慣化」

ただ、いきなり長時間にわたって
瞑想しようとすると、飽きてしまったり、
長続きできずに自分を責めたりしがちです😣

まずは5分だけでも
瞑想にチャレンジしましょう🎵
短い瞑想を続けていくことで、
集中力が少しずつ持続できるようになり、
「落ち着く」「スッキリする」などの
感覚も得やすくなります🌈

瞑想にもいろいろな種類があります。
まずは、誰でも簡単にできる方法で行うのが
オススメ🔰☝

イルチブレインヨガでは、
「BHP瞑想」「天門瞑想」など、
初心者の方でも集中しやすい瞑想法を
紹介しています🧘‍♂️

この瞑想を取り入れた体験レッスン
只今随時受け付けてます💕

さらに

4月は入会金が半額になる
「新しいこと始めようキャンペーン」
通常8,000円の入会金が4,000円と半額に😆🎶

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