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スタジオブログ

簡単健康法

脳を元気にする健康法☆

脳は体のすべての機能を統合的に管理しています そのため、脳を健康にすると、他のどんな方法よりも、早く效果的に体が健康になります  脳には人体のどの部分よりも、円滑に血液を供給することが重要です 脳神経細胞の活動に必要な酸 …

運動不足解消!!集中力・代謝UP(^^)

6月に入りました 梅雨の季節、気分が沈みがちになったり 体調も不調になりやすい時期です 健康になる上で必要な運動もなかなか できないのが現状ではないでしょうか? 皆さまが、毎日イキイキと過ごせますよう イルチブレインヨガ …

梅雨の健康対策☆

もうすぐ雨が降り続く日々の到来 体の不調も多く感じる季節ですね 雨で気温が一気に下がる寒暖の差、湿気、 低気圧による空気中の酸素減量などで 自律神経が乱れ、 疲れやすく・だるさ・ストレス・むくみを 感じやすくなります 体 …

自然治癒力あふれるソーラーボディ☆

みなさんは「健康管理」というと、 どんなことを思い浮かべますか 食事に気を付けたり、運動をしたり、 健康管理には様々なものがあります。 病気になりたくない・痩せたいなど、 動機は様々であっても、 健康にとってもっとも大切 …

体を変化させるのは「意識」

体で特にお腹まわりは みなさん気になるところだと思います(^^) 体のラインがすっきりと見えるか、 それともぷよぷよに見えるかは、 お腹の脂肪のつき方によって 大きく変わります お腹はもっとも脂肪がつきやすい場所 ではな …

『腸活』始めてみませんか?

最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激し、 便秘や冷えなどのトラブルを改善する 健康法=腸運動があり 毎回 …

ストレス解消のための呼吸法!!

GWもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ GW明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として 様々な気分リフレッシュ法がありますが ストレスのコントロールに …

GW中の健康管理☆

♪GW(ゴールデンウィーク)♪ 皆さんどのように過ごされますか? 旅行に行ったり レジャーを楽しんだり ふるさとへ帰省したり 家でゆったり過ごしたり・・・ うれしい長期の休日ですが、 つい食べ過ぎたり、運動不足になっ …

背中スッキリ・むくみ解消!!

顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が 関係している場合が多いです 長時間の立ち仕事で 背中の下の部分がこったり、 冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、 むくみやすくなります 私たちはお腹の脂肪を落とすことには 熱心ですが …

春の不調を整える健康法‼

ぽかぽか陽気の春は、昼間から ついつい眠くなりがちな季節です 日照時間が長くなって 気温が上昇しているのに、 体がその変化についていけず、 体内時計が崩れ、 眠気を感じやすくなるのです 「つい眠くなって、 仕事や家事がは …

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