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簡単健康法

冷え解消・免疫力アップ健康法

春は本当に気温差が激しく、 辛くなるのが、体の冷え とくに、女性を悩ませるのが、 足の冷えです 私たちの体のなかで、 とくに足や手が冷えやすいのは、 心臓からもっとも遠くにあるからです。 でも、「手足が冷えるのはしかたが …

楽しくて簡単♪呼吸瞑想

呼吸瞑想は、自分の内側に「幸せ」を 見つけるためのトレーニングです 幸福とは、 体が健康で、かつ、自己実現が保障され、 心が満たされていること 「本当の幸せとはなにか?」 「自分が生きる意味とはなにか?」 多様な生活スタ …

腸脳スッキリ!!ヨガ体験♪

・便秘 ・冷え ・肩こり ・腰痛 ・肌荒れ ・頭痛 ・不眠 ・太りやすい ・落ち込みやすい ・ストレス感じる 皆さま、今こんなお悩みありませんか 体と心の状態を映す鏡『腸』 たくさんのお悩み 腸内環境を整えることで 全て …

3分腸運動で便秘も解消

「体・ココロ・脳がスッキリ!」の天神イルチブレインヨガです   幸せを届けるブレイントレーナーのブログへようこそ   「即効性のある便秘対策」として注目を集めている天神イルチブレインヨガの腸運動。お腹 …

ゼロ点回復

幸せを届けるブレイントレーナー@天神のブログへようこそ 今日は金曜日。 1週間の疲れが出やすい曜日でもありますが、明日お休みの方は飲み会などで楽しい事がある日でもありますね。 いずれにせよ、リセットは必要不可欠。 今日は …

スマホブス?!

幸せを届けるブレイントレーナー@天神のブログへようこそ! 日頃スマホや携帯をどれくらいの頻度で見ますか? 電車に乗ると、こんな風景↓は今や当たり前。   以前は読書されている方もいらっしゃいましたが、今はスマホ …

笑おう!

幸せを届けるブレイントレーナー@天神のブログへようこそ みなさん、笑ってますか~? 今、鏡と見てみてください。 表情がかたくなっていませんか? 口角が上がって、微笑んだような顔になっている方は、すごいです 笑いの力はすご …

長寿の秘訣、ヘンゴン?!

幸せを届けるブレイントレーナー@天神のブログへようこそ 最近PM2.5も沢山飛んでいるようで、空がどんより暗いです。 外で思いっきり深呼吸~がちょっとしづらい今日この頃ですが、皆さん呼吸してますか? 今日は呼吸についての …

転がってストレス解消

  今日も幸せを届けるブレイントレーナー@天神のブログへようこそ 今日から6月。早っ もう今年も半分に差し掛かりました。 本当に月日の経つのは早いですね。。。それだけ充実してるのかもしれません スタジオがある天 …

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