腸と脳が元気になる！体操・呼吸・瞑想ワークショップ

元気に幸せに暮したい――人々は昔から、そう願い生きてきました。

幸福とは、体が健康で、かつ、自己実現が保障され、心が満たされていること。
この概念は、20世紀半ばに「ウェルビーイング（well-being）」という言葉で定義づけられ、以来、世界中の人たちに浸透してきました。

今や現代人は、物質的な充足感よりも、自らの存在意義に気づき、他の人からも認められることに幸福を見出そうとしています。

無意識に行っている呼吸。
日々のストレスや様々な環境の変化により、現代人の呼吸は浅いと言われています。
呼吸が深くなると、心身共にリラックスするだけでなく、集中力や免疫力もアップします。
パフォーマンス性を高めるポイントも「呼吸」にあるのです。

◆高まる「瞑想」への関心
「本当の幸せとはなにか？」
「自分が生きる意味とはなにか？」
多様な生活スタイルを持つ現代人にとって、自分と向き合う時間や場所を持つことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。最近では、本や雑誌などさまざまなメディアにおいても瞑想が取り上げられ、その効果が注目されています。

◆瞑想は難しい？
瞑想の初心者の人は、本や雑誌に書かれたとおりに瞑想をしても、すぐに効果を感じられなかったり、瞑想をすることでかえって疲れたりすることがあります。それは、「雑念を捨てる！」「無我の境地に入る！」などと力み過ぎてしまい、すんなりと深い瞑想に入ることができないからです。

◆楽しくて簡単！「呼吸瞑想」
天神スタジオの「呼吸瞑想」なら、どなたでも楽しく簡単に瞑想に入っていくことができます。
ふだん無意識に行っている呼吸に集中し、生命エネルギー（気）を感じることで、「無念無想」の意識を得ることができます。
呼吸瞑想には、自分の中に眠っている潜在意識を掘り起こし、創造力や判断力を高めるという効果があります。より良い人生へと導くための、自分自身へのアプローチ。
それが、天神スタジオ～イルチブレインヨガの呼吸瞑想です。

腸は第2の脳とも言われています。
腸を活性化することで、脳も活性化され、呼吸瞑想を通して自分の内面と向き合い、ヒーリングされていきます。

癒しの時間を自分にプレゼントして、脳からリフレッシュしましょう✩

動きやすい服装でお越しくださいませ（更衣室有り)