自分を愛そう♡

瞑想の目的の一つは
「自分を受け入れ、愛する」ことです💕

自尊心こそ、生を謳歌するための、
さらなる変革を実現するための最も基本的な力です。
この大いなる力は、すべての人の中に存在します。
ただ、揺るぎない自愛の力を養うためには、
ほんとうの自分を見つける必要があります。
その手段が瞑想です🧘‍♀️

あるがままの自分が愛され、
その価値が認められ、
貴重な存在なのだという確信は、
最も基本的な自尊心のはじまりです😌

赤ん坊や幼児の時に、私たちは、
自分が実際に歓迎されているかどうかを
敏感に感じとります👶

泣き声やさまざまな要求に応えてくれる
誰かがいるという安らぎ、抱きしめられたり、
抱かれたりすることの心地よさ、💗
いろいろな音を聴くこと🎶
そして少し後では、
愛や励ましの言葉を耳にすることの喜び－－
これらすべてのことが、
自分が歓迎されていることを確認させてくれます🍀

しかし、現代人は
いつも厳しい競争にさらされているため、
自尊心を失いやすいです💦💦💦

呼吸と瞑想を行うことで、
仕事での重圧や競争心から解放され、
自分らしい輝きを取り戻すことができます✨🌈✨

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