福岡市中央区天神の呼吸瞑想ヨガならILCHI Brain Yoga天神スタジオ。体験受付中!

スタジオブログ

心が楽になる呼吸瞑想

呼吸瞑想にも色々な種類があります👆 興味はあるけれど、新しいことをする心・時間の余裕がない…という方もいますよね。 まずはこんな呼吸瞑想から初めてみては❓   ~一指希望の手紙より~ 心を楽にする瞑想 ストレス …

冷え性対策~丹田を鍛える~

  おへその下の「丹田」(たんでん)は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています✨ 「丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、ふだんの生活ではあまり聞くことがありません …

こんにちは😀 先週に引き続き、冷えのお話です。   手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。 放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので😨、なるべ …

都会の癒し空間 イルチブレインヨガ天神スタジオ

イルチブレインヨガ天神スタジオ 写真イルチブレインヨガ天神スタジオは、福岡の中心地にあり、アクセスもとても便利なことから、県外や市外などの遠方から通われている方が多いのも特徴です。 都会にありながら、スタジオ内は明るく落ち着いた雰囲気で、心身が癒されます。子供クラスもあるので、子供からシニア世代と幅広い層にご支持頂いております。  

心が楽になる呼吸瞑想

呼吸瞑想にも色々な種類があります👆 興味はあるけれど、新しいことをする心・時間の余裕がない…という方もいますよね。 まずはこんな呼吸瞑想から初めてみては❓   ~一指希望の手紙より~ 心を楽にする瞑想 ストレスを受けたり 腹が立ったときは 大きく息を吸って 長く息を吐き出してみましょう。 そして、ゆっくり息を吸います。 ゆっくり息を吸う最良の方法は 呼吸を意識してみることです。 息遣いを感じ 1、2、3、4、5と数えながら ゆっくり息を吸います。 こんな風に3分間呼吸すると 心が安定し、体が楽になり、 リラックスできます。 希望の手紙は、こちらのサイトから https://youtu.be/W6dQqSeBSfw いかがですか❓ これだけでも意識が日々の忙しさや感情から離れて、 心も頭も静かになります😀 そうすると余分な緊張感が抜けて、体も軽くなりますよね❗ まずは3分間、自分のための時間を作ってみましょう✨ そして、もう少し深く体験したいと思われたなら、イルチブレインヨガの呼吸瞑想をおススメします😍 1ヶ月体験もありますので、ぜひお試しください❣ 体験のお申し込みはこちら
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