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スタジオブログ

☆健康美ダイエット☆

ダイエットと脳は、 実は深い関係があります。 それは脳が食欲をコントロールする スイッチを握っているからです❗ 私たちの 「空腹」や「満腹」といった感覚は、 胃袋がどれだけ満たされているかに よって決まると思われがちです …

体も心もリフレッシュ♪♪♪

瞑想やヨガで体と脳を目覚めさせると、 心の中で自己肯定感が高まっていきます。 自信が回復すると、ストレスを感じにくくなり 心の健康度もアップしていきます👍 自己肯定感の基本は自分を愛することです💕 そのためには外部にばか …

超簡単BHP &健康体操

ワークショップのご案内です😊 自分のヒーリングポイントを見つける BHP(Brain Education Healing Point) ヒーリングを体験しよう🎵 超簡単、頭や手足を押して痛いところが、 自分のヒーリングポ …

都会の癒し空間 イルチブレインヨガ天神スタジオ

イルチブレインヨガ天神スタジオ 写真イルチブレインヨガ天神スタジオは、福岡の中心地にあり、アクセスもとても便利なことから、県外や市外などの遠方から通われている方が多いのも特徴です。 都会にありながら、スタジオ内は明るく落ち着いた雰囲気で、心身が癒されます。子供クラスもあるので、子供からシニア世代と幅広い層にご支持頂いております。  

☆健康美ダイエット☆

ダイエットと脳は、 実は深い関係があります。 それは脳が食欲をコントロールする スイッチを握っているからです❗ 私たちの 「空腹」や「満腹」といった感覚は、 胃袋がどれだけ満たされているかに よって決まると思われがちですが、 実際には、 脳も大きな役割を果たしています😲 脳の奥深いところに 視床下部と呼ばれる部分があります。 ここでは、私たちが生きていくために 欠かせない基本的な欲求を生み出しています❗️❗️ その中に 「摂食中枢」「満腹中枢」があります❇️ ・摂食中枢は 「お腹がすいたから食べなさい」 ・満腹中枢は 「お腹がいっぱいだから、 食べるのをやめなさい」 という命令を出します❗️ この視床下部は、 ストレスの影響を受けやすいという 特徴があります😥 このため、 仕事や人間関係のトラブルなど ちょっとしたストレスを抱えると、 満腹中枢が正常に働きにくくなり、 食欲をコントロールしづらくなります💦 これが「ヤケ食い」「過食」「暴飲暴食」を 引き起こす原因の一つになります。 イライラ、不安、寂しさを抱えているときに 甘いものが食べたくなるのも、 ストレスの影響があるのですね🍰🍩🍫 ストレスを減らす方法として 最近注目されているのが、 「瞑想(メディテーション)」です🧘‍♀️ 瞑想で自分の体に意識を向けることで、 外部の情報を自分自身から切り離すことができます。 物事を落ち着いて受け止めることができるようになり、 一時的な感情に振り回されにくくなります。 その結果、 ストレスが軽くなると考えられています🍀 イルチブレインヨガでは今 誰でも簡単にできる画期的な瞑想を取り入れてます。 【天門瞑想】 頭(天とつながる百会というツボ)に物をのせる瞑想。 本や石など置いてみます。 落とさないように集中するようになり 背筋が伸びて姿勢もよく保てるようになります⭐ 5分でもやってみると頭がスッキリ してきます😀 いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、 脳の中の“ストレス”が原因かも。 脳は食欲をコントロールする大事なところ。 簡単にできるイルチブレインヨガの瞑想やトレーニングで、 ストレスを解消し、 今までよりもっと自分らしい健康美をゲットしませんか❓ 体験レッスン随時受付中💖 ご予約・お問い合わせはこちら ご連絡お待ちしています🎵
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