1年頑張った心と体へ、自分を深く整える時間

12月も後半に入り、
気づけば今年も終わりが近づいてきました！

この1年、あなたの体と心は、
どれくらい休めていたでしょうか❓️

日々の生活の中で、
誰かのため、何かのために動き続け、
自分の状態は後回しになっていた…
そんな方も多いかもしれません。

🌱 本当に必要な「整える時間」🌱

「整える」と聞くと、
何かを頑張って変えることを想像される方もいます。

けれど本来の整いとは、
無理に何かを足すことではなく、
余分な力を手放し、本来の状態に戻ること。

体がゆるみ、
呼吸が深くなり、
心が静かに落ち着いていく。

その感覚こそが、
1年を頑張ってきた自分への
何よりのねぎらいです。

🌿 自分を整えることは、周りを整えること🌿

イルチブレインヨガでは、
「自分の健康のためだけ」にとどまらず、
在り方そのものを整えることを大切にしています。

体の巡りがよくなり、心に余裕が生まれると、

・人にやさしくなれる
・落ち着いて物事を見られる
・必要以上に反応しなくなる
そんな変化が、自然と起こってきます。

自分を満たすことは、
結果として周りの人や環境にも
やさしい循環を生み出していきます。

🌿 水昇火降（すいしょうかこう）という考え方🌿

私たちが目指しているのは、
頭はスッキリ、呼吸は深く、お腹は温かい状態。

これは、人体にもともと備わっている
「水昇火降（すいしょうかこう）」という
エネルギーバランスです。

この状態に近づくほど、
・体は軽く・心は安定し・視野が広がり
自然と、穏やかで前向きな毎日へと
つながっていきます。

🌼 体も心もほっこりぽかぽか体験会🌼

今月は、
「体も心もほっこりぽかぽか体験会」 を
開催しています。

ゆったりとした動きと深い呼吸で、
体の内側からじんわり温まり、
終わるころには、心までふっとゆるむ時間です。

✨ 今なら体験者全員に
お腹もぽかぽか♨️「腸もみ」プレゼント
（巡りアップで大好評）

何かを“学びに来る”というより、
「今の自分の状態を確かめに来る」
そんな気持ちでご参加ください。

【こんな想いをお持ちの方へ】

・表面的な健康では物足りない
・生き方そのものを整えたい
・静かに、でも確かに人や社会に貢献していきたい
・自分を深める時間を大切にしたい

もし、心のどこかに
そんな想いがあるなら、
ここはきっと、落ち着ける場所だと思います😌

📩 体験会のお申し込みはこちら
👉https://ilchibrainyoga.com/pokapoka/⁡
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📱 公式LINEからもご予約いただけます
👉https://lin.ee/yasp0ZT
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今年1年頑張ったご自身へ、
自分を深く整える時間を贈ってみませんか❓️

皆さまにお会いできることを
心より楽しみにしております😊
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