年末年始は、１年中でもっとも太りやすい時期です(´・ω・｀) 相次ぐ忘年会での飲食。そして、クリスマスには甘いケーキ。お正月になると、お餅やおせち料理が食卓にあふれます その一方で、家でまったり過ごす時間が長くなり、体を […]

みなさんは、朝食をきちんととっていらっしゃいますか？ 朝は、体と脳を休息モードから活動モードへと切り替えるとき＼(^^)／ そのためのエネルギーを補給しなければ、一日中、体が疲れやすくなります。頭の回転も悪くなりがちです […]

食生活は健康を支える基本です 規則正しく、バランスのとれた食事をとることで、健康を保つことができます   ところが、仕事で忙しい人ほど、食生活が不摂生になりがちです。 朝食をとる時間もなく慌ただしく出勤したり、 […]

インターネット上には、健康や美容、ダイエットなどの情報が渦巻いています その中には、自分で健康になるための方法を説いているものも多いです。 しかし、現実はどうでしょう…。 身体のセルフケアが大事だとは知りつつも、なかなか […]

東洋医学では、《胃》のことを「水穀の海」と呼びます。 水と穀物を消化して、熱を発生させて体を温め、気力、体力を増進させる源である、という意味です 確かに、《胃》は重要です 《胃》の働きが弱くなると、熱気も弱くなり、エネル […]

その昔、人間がまだ狩猟で生活していた頃は、便秘はあまりなかったそうです！ それが、農耕を始めて同じ場所に定住するような生活をはじめると、便秘が生じるようになったといわれています 狩猟のために動き回らなくなり、運動量がかな […]

人間の体の中心には骨盤があり、私たちはここを中心に身体を動かしています。 骨盤がきちんと整っていれば、下腹をふくめた腰回りが安定し、身体を動かすときの確固たる軸ができます 骨盤の底からしっかり力を出すことができれば、効率 […]

冬支度といえば、真っ先に思い浮かべるのは、コートやダウン、セーターなどの衣類をそろえること。そして、エアコンやストーブなどの暖房器具を用意することですよね 中には、カーテンも断熱性の高いものに変えるなど、インテリアに工夫 […]

汗をたっぷりかけば、それだけで十分にデトックスができて、ダイエットになると思ってらっしゃいませんか? 確かにサウナやホットヨガで汗を大量に流すと、毒が出て、すっきりした気分になります。   でも、実は、汗は人間 […]

健康のバロメーターは「快食、快眠、快便」とよく言われます。 この３つがそろっていれば、健康でいられるし、ダイエットも成功しやすくなるとされます このうち、「快食」と「快便」は直接、お腹の健康にかかわります お腹のどこかが […]