あなたの呼吸は深いですか？

あなたの呼吸は深いですか？

呼吸と言われて思い浮かぶのは、息を吸って吐く一連の動きだと思いますが、自然な呼吸と言われたらどうでしょうか？

特別な事があるのか？と疑問が出てくるかも知れません。

自然な呼吸とは、意識せずに深く長く出来る呼吸の事を言います。

あなたは１分間に何回、呼吸をしているでしょうか？

現代人は日々の生活や仕事など、たくさんのストレスに晒されて、この自然な呼吸をする事が難しくなっています。

無意識に呼吸を止めたり、浅い呼吸になっている場合が多く、リラックス出来ない方が増えています。

リラックス出来ずに、常に交感神経が優位になり、必要なデトックスも出来ず、便秘や下痢を繰り返したり、睡眠の質が悪く寝ても疲れが取れないなど、問題を抱えている方が多いです。

自然な呼吸をするには、どうしたら良いでしょうか？

そこでお勧めなのが、「瞑想」です。
今の自分に集中する事で、周りからの刺激を遮断してリラックスしやすくなります。

その状態で自然な呼吸を感じる事が出来るようになります。

瞑想と言うとまた、敷居が高い感じのする方もおられるかも知れませんね。

イルチブレインヨガ天神スタジオでは、お一人お一人の状況に合わせて、初心者でも簡単に出来る呼吸法や瞑想をお伝えしています。

深くリラックスし、自然な呼吸を一度体感してみませんか？