2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 体調管理よくされてますか？ 体調管理よくされてますか？ 新年を迎えて気付いたら仕事始めになっていて ポカポカ陽気から突然の冬到来。 服装の準備も追い付かず、汗をかいたり体が冷えたりと、心身共に不調を感じやすい状況になっています。 この環境で体調を整 […]
2025年1月3日 / 最終更新日時 : 2025年1月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 新しい年はどんな自分で迎えたいですか？ 新しい年はどんな自分で迎えたいですか？ 年末がドタバタのうちに終わり、いつの間にか新年を迎えて気付くと数日経過していた、何て状況になっていませんか？ 一年の計は元旦にあり、とは言いますが、実際の所、仕事や家族の事で忙し過 […]
2024年12月26日 / 最終更新日時 : 2024年12月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 体と心と脳の大掃除！今年中に行ってみませんか？ 体と心と脳の大掃除！ 今年中に行ってみませんか？ 年末が近付き、大掃除や仕事納めなど毎日が慌ただしくなって来ていますが、皆さんはいかがでしょうか？ 新しい年に向かってワクワクしてますか？ それとも今年一年の良くない出来事 […]
2024年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年12月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 「丹田」を鍛えると、どんな効果があるでしょう？ 「丹田」を鍛えると、どんな効果があるでしょう？ 現代社会は情報が多く、常に頭がが忙しく、考えが止まらないと言う方も多くなっています。 考えがまとまらなかったり、周りの話し声や音に意識が分散し、集中しにくいのもこのためです […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分を褒めてますか？ 自分を褒めてますか？ 後輩や家族などの小さな成功や、やり切った事など、嬉しくて心から褒める事がありますよね？ 振り返って自分自身の事はいかがでしょうか？ 小さな成功を認めて、褒めていますか？ 「これくらいではダメ」、「も […]
2024年12月6日 / 最終更新日時 : 2024年12月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 良く眠れていますか？ 良く眠れていますか？ 体は疲れているのに、なかなか寝付けない…。 夜中に目が覚めて眠れなくなる…。 思考が止まらず、頭がうるさく眠れない…。 など、現代社会では睡眠の質が悪く、日常生活に支障の出ている方が少なくありません […]
2024年11月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月29日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自律神経整ってますか？ 自律神経整ってますか？ 自律神経とは、内臓や神経を自動的に調整する神経系で24時間365日休まず働き続けています。 その自律神経は、生活環境や季節の変わり目、睡眠不足や仕事のストレスでバランスが崩れやすくなってしまいます […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心の声、聞いてますか？ 心の声、聞いてますか？ 慌ただしい生活の中で、頭だけがとても忙しくなっていませんか？ やりたい事があるのに、日々の忙しさに振り回されて、後回しにしているのではないでしょうか？ そんな時は一度立ち止まってみましょう。 自分 […]
2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 皆さんの自己肯定感は高いでしょうか？ 皆さんの自己肯定感は高いでしょうか？ あなたの自己肯定感は高いですか？ それとも低いですか？ または、考えたことがないでしょうか？ 自己肯定感が高いと、自分の存在価値が感じられ、自信を持つ事が出来ます。 現代社会は競争社 […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分と疎通するには？ 自分と疎通するには？ 人とのミュニケーションは、日頃から心がけている方も多いと思いますが、自分とのコミュニケーションを心がけていますか？ 人の事は良く見ているのに、自分の事は良く分からないと言う方が実際にとても多いのです […]
