おうちでヘルスケア特集☆

おうち時間が多く
運動時間もとりずらい時期ですね…
身体を動かす時間をとろうとすると
難しいところがあります💦

でも、気軽に
1時間に1回を目安に
スキマ時間に1分でも
ストレッチや筋トレを取り入れると
健康管理に効果的と言われます✨🙂✨

今回おうちでケアできる
6つの簡単ヨガをまとめてご紹介します☝

あなたの気になるものはどれでしょう❓
動画でチェックしてやってみてくださいね❣
↓↓↓
気になる動画をクリックしてね♪♪♪

《 6つの簡単ヨガの内容 》

1. 両側へひざをひねる

テレワークや家事の合間に最適✍💻
腰が気になる方へオススメ‼

2.  全身振り

気分をアップさせたい時に💖↗

3.  かかとを持って上体そらし

春におすすめ❗
血液の流れをスムーズに😀

4.  チャイルドポーズ

呼吸と脱力でリラックス😌

5.  もも上げ腹筋

椅子に座ってできるダイエット✌

6. わき腹のストレッチ

座る時間長い方必見👀
ぜい肉スッキリ❗骨盤ゆがみ整える🙂

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
今だから!!
おうちで、お持ちのスマホやパソコンで
イルチブレインヨガ体験してみませんか❓

【日時】 5月 水曜・金曜・日曜
14時~
【参加費】1000円
老若男女問わずどなたでも参加OK!!

オンラインが苦手な方、
初めてで不安な方でも丁寧にご案内いたします。
安心してお気軽にご連絡ください。

こちらをクリック♪

お電話でも受付してます😃
イルチブレインヨガ天神スタジオ
TEL:092-714-1883

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