「体・心・脳」をつなぐトレーニング☆

蒸し暑い日が続いています🌞
カラダの「凝り」や「硬さ」は、
寒い時期に悪化すると思われがちですが、
実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいのです⚠

夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。
お腹を触ったり、押したりしてみると
「結構硬くなっている」と感じる人も
多いのではないでしょうか❓

お腹の柔らかさは健康のバロメーターです❗
お腹が硬いということは、全身の血流が滞って、
毒素がたまりやすくなっていること。
同時に、心がストレスを感じているという証拠でもあります💦

心と体の緊張をほぐすには、
やはり運動が効果的です💡
身体を動かせばストレスが減るということは、
多くの学術研究が証明しています。
それは、体からの刺激が「脳」に伝わり、
心に影響を及ぼすからです。

イルチブレインヨガは、こうした「脳」の役割をフル活用するために生まれたトレーニングです😃

つま先から頭のてっぺんまで筋肉と関節を一つ一つほぐすことで、脳を活性化していきます。
トレーニングを実践すれば、
脳波はリラックスしやすい「アルファ波」になり、気分がスッキリ🍀
自律神経の副交感神経が活性化され、
免疫力も高まります🎶🎶🎶

トレーニングを習慣にすると、
自分の体に集中することができるようになるため、どの筋肉が張っているのか、どこが冷たく、どこが温かいのか、体に起こっている変化をすぐに感じられるようになります👍

イルチブレインヨガで
バラバラになっていた体と心を一つにして、
暑い夏を乗り切りましょう😄

体験随時受付中です🎵
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天神イルチブレインヨガ
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