クーラー対策してますか❓

お盆が過ぎてもまだまだ暑い日が続いている今日この頃ですが、体調いかがですか？
デスクワークや在宅ワークなど室内で過ごす事が多いと思いますが、クーラーの冷気で体が冷え過ぎていませんか？
特に女性は体が冷え過ぎて血の巡りが悪くなり
しっかり休んだつもりでも疲れが取れにくくなってしまいます。
在宅ワークなら室温管理もしやすいのですが、
デスクワークや室内での仕事など個人で室温調整が出来ない場合にオススメなのが、「腸運動」です。
やり方は簡単。
椅子に座ったままでも、立ったままでも場所を気にする事なく行えます。

お腹を膨らませたり、引っ込めたりするだけでお腹がポカポカしてきます。

やり方はこちら⬇️