トレーニングを1年10ヶ月続けた会員さんの分かち合いです💕
今回は「体」「心」に続き最後のテーマ「意識」についてPart①をお届けします。
自分はどんな意識で日常を過ごしているか、改めて振り返る機会は少ないかも知れません。当の私もご多分に漏れずで、そもそも「意識」とは何かを言語化するのも難しかったり…。
ブレインヨガでは心身へのアプローチにとどまらず、意識の使い方も習得できます。一般クラスで行われる「内観」（ないかん）というトレーニング方法は、先生の誘導で自分の意識を身体の各部位に移動させていきます。最初のうちはなかなか難しいですが、反復することで意識を切り替える力が身につきます。この手法を日常に応用することで実生活にも変化が現れてきます。
次回最終回は、私の意識変化についてお話しできればと思っています。
H.F 女性
