メンタルケアにも腸＆脳!

人はストレスを感じるとお腹が痛くなり、
便意をもよおしたりします😨
これは脳が自律神経を介して、
腸にストレスの刺激を伝えるからです。

逆に、腸に病原菌が感染すると、
脳で不安感が増すそうです💦💦💦

また脳で感じる食欲にも、
消化管から放出されるホルモンが
関与するとのこと。

腸の状態が脳の機能にも影響を及ぼすことが
よくわかりますね‼

「腸脳相関」（ちょうのうそうかん）
という言葉がありますが、
腸と脳がお互い密接に関係していて、
脳の状態が腸に影響を与えるだけでなく、
腸が脳の働きを大きく左右しているという
ことなのです。

腸は「第2の脳」とも呼ばれ
重要な器官として認識されています❗

「幸せホルモン」とも呼ばれる、
心に安定を与える神経伝達物質
「セロトニン」をご存知ですか？
全体の90%以上が腸で生成されます🍀
また、やる気や記憶力を司る
｢ドーパミン｣が約50%腸で生成されます⭐

身体の健康だけではなく
心の健康(メンタルヘルス)にも
腸を元気にすることが大切です。

腸を元気にして、
身体と心スッキリ明るく☆☆☆

腸を鍛える体操たくさんの
イルチブレインヨガトレーニング🌈

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