瞑想習慣を取り入れましょう✨　

私たちの体と心には、
「水昇火降(すいしょうかこう)」という
健康法則があります。
バランスのとれたエネルギー状態を意味し、
「頭はひんやり、お腹は温かい」がポイントです☝️
このエネルギー状態が逆になる事を
「逆水昇火降」と言い、口が乾く、
下腹が冷たく力がない等の様々な症状が表れます。

逆水昇火降から回復させるツールの1つに
「瞑想」があります🧘

様々な刺激により外部に向かった意識が、
瞑想する事によって内面に向き、
入り乱れた思考が静まっていきます。

ポイントは、
身体に起こる生命現象に集中し、感じる事。
呼吸を感じ、エネルギーを感じ、
体温を感じていきます。

目を閉じれば
様々な思考が沸きあがってくるものですが、
繰り返し練習する事で、
少しずつ、内面に意識を向け、
感じる事が出来るようになっていきます✨

身体の隅々までエネルギーが流れ、思考が減り、
心が静まってくると、水昇火降の状態になります😊

通常の一般トレーニングの他にも、
気軽にお試し出来る
ワークショップも開催されています。

よりよい来年に向けて、
早速瞑想習慣を取り入れましょう🌟