寒さ対策してますか？

寒い日が続いていますが、
皆さんは寒さ対策しておられますか？

暖冬だと安心していたら、気付くと気温が下がり、冬本番になっていて体調管理が追い付かない、なんて状況になっていませんか？

寒さ対策の一つは服装での防寒ですが、その他にお勧めなのが「腸運動」です。

寒さで血液の流れが悪くなりやすいのですが、
お腹を引っ込めたり出したりするだけで内臓全体が刺激されて全身がポカポカしてきます。

➡️ https://youtu.be/IKiH0aS1diM?si=plxWnu1L6vvkDsWx

腸の蠕動運動の促進、睡眠の質改善にも繋がり場所を気にせず簡単に出来るのでお勧めです。

イルチブレインヨガ天神スタジオでは、お一人お一人の状況に合わせた体操や呼吸法をお伝えしています。

寒暖差の大きい季節を一緒に乗り切りましょう。