心がモヤモヤした時は。簡単リセット法。

心がモヤモヤした時に試してほしい、簡単リセット法

なんとなく心がモヤモヤする日、誰にでもありますよね。

そんな時は、深呼吸をゆっくり3回してみましょう。　
それだけでも、自律神経が整い、気持ちが少し軽くなります。

さらに、お気に入りの飲み物をゆっくり味わってみてください。コーヒーやハーブティーなど香りのあるものが効果的です。

また、5分だけ散歩に出てみるのもおすすめ。外の空気に触れ、景色を眺めるだけで脳がリフレッシュされます。

モヤモヤの正体が分からなくても、こうした小さな行動が気持ちを整えるきっかけに。

無理に解決しようとせず、「今はそういう時期」と受け入れることも大切です。

ぜひ、気軽に試してみてくださいね。