温活ヨガ～下半身の冷えとむくみを解消！効果バツグンのつま先たたき（つま先トントン）
こんばんは
2月13日は、温活ヨガのワークショップ日
今日は温活ヨガにピッタリなトレーニングをご紹介します。
今日は随分と温かかったですが、寒い冬にとくに気を付けたいのが、足先から腰にかけての「下半身冷え」。
これは、下半身の血流が悪くなって、熱を足の末端まで運べなくなる症状で、むくみの原因にもなります。
温かい血液が上半身に偏ってしまうため、下半身が冷える一方で、顔や上半身がほてります。
下半身冷えを解消するには、今話題のつま先たたきがオススメです。
下半身冷えになる人の多くは、足の筋肉が硬くなって血管が収縮しているとされます。
つま先たたきをすることで、股関節や脚部のコリをほぐし、血流をスムーズにできます。
体が温まるので、免疫力アップにも良いですよ
つま先たたきは、つま先トントンという名前でも紹介されていて、色んなサイトや健康雑誌に取り上げられています。
とても簡単なつま先たたきですが、おひとりおひとりの体に合わせて行うことが大切
まずはスタジオで、ご体験くださいね
