むくみ解消♬

朝はスッキリとしていた脚のラインが、
夜になるとむくんでいた、
なんてことはありませんか❓
雨が続くと、
いつもにも増してむくんだりします💦

また、
暑いから、湿度が高いからと、
エアコンがきいた屋内にずっといると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
むくみやすくなると言われています😣

むくみにくいスッキリした脚をゲットするには、
股関節などをリラックスさせることが
ポイントです❗👍

そこでおすすめ
イルチブレインヨガの「つま先たたき」
下半身やせのための超カンタンな体操です🎶
ポイントは★股関節★

足の先だけを動かすのではなく、
脚の根元（すなわち股関節）から
まわすことが大切です。余分な力は抜いて、
リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう🍀

下半身が軽くなり、
気持ちまで明るくしてくれますよ😊✨

やり方は下の動画から↓

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
体と心と脳をバランス良く整えて
自然治癒力・免疫力アップ✨✨✨

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