腸を鍛えて免疫力アップ

健康な生活を送るポイントは免疫力、
すなわち体を病気から守る力をアップさせること☝

それには、腸の健康が大きく影響します。
腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、
もっとも大きな免疫系を有しています。
腸が病気への抵抗力の鍵を握っているのです❗

腸は第二の脳とも呼ばれ、
脳と同じ神経物質をほとんどもっているため、
腸の神経系が体全体の健康ネットワークに大きな影響を及ぼします❗❗

イルチブレインヨガでは、準備運動として
まず丹田に意識を置いたエクササイズを行います。

その一つが「丹田たたき」。
叩く位置は、おへそから約5センチ下、その奥に5センチのところにある丹田。
丹田を意識して叩くことにより、腸を刺激し、お腹全体の血流を促します。

東洋の免疫原理である「水昇火降」。
エネルギー循環を指します。
「火」=心臓のエネルギー、
「水」=腎臓のエネルギーであり、
お腹が温かく、頭がスッキリ爽やかな状態を簡単に実現できます✨

丹田を叩くことで、内臓機能が活性化されます。
特に腸が元気になると、免疫力がアップし、病気になりにくい体になります。腸年齢が体の年齢を左右するといっても過言ではありません。

準備運動でもう一つ、
腸運動（または腸呼吸）があります。

お腹を膨らませたり、引っ込めたりする動作。
呼吸に合わせて行ってもいいし、ただ最大限に膨らませる、引っ込めるを繰り返すだけでも良いのです。
丹田たたきと同じように、
意識を丹田に置くのがポイントです。

腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層筋を動かすことになります。
これにより、体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します🍀

最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、お腹が大きく動くのが感じられるようになると、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります🌈

ただ今、天神スタジオでは
腸から始まる免疫力プロジェクトとして
腸すっきりヨガ体験会を実施中🔰

自分の腸を知って
健康管理始めてみませんか❓

みなさまからのご連絡
心よりお待ちしています😀

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