自分と疎通するには？

自分と疎通するには？

人とのミュニケーションは、日頃から心がけている方も多いと思いますが、自分とのコミュニケーションを心がけていますか？

人の事は良く見ているのに、自分の事は良く分からないと言う方が実際にとても多いのです。

そんな時は自分と向き合う時間を持ってみましょう。

もし、「自分はダメだ」、「出来ない」など否定的な考えがたくさん出て来るようでしたら、一度感情を止める必要があります。

そこでお勧めなのが、「脳波振動」（ネッパジンドン）です。

やり方はシンプルで、目を閉じて肩や首の力を抜いて頭を左右に振ります。始めはゆっくり頭を振りながら慣れてくると少し早く振ります。

次第に頭がリズミカルに揺れて体も揺れてきます。5分くらい行ったら、下腹を意識しながらゆっくり息を吐いて目を開けます。

やり方⬇️

脳波振動は、生命のもつ健康なリズムを回復させて、私たちの脳の自然治癒力を最大限に引き出すトレーニングです。

脳波が安定し自然治癒力が回復すると、病気になりにくく、幸せな人生を自ら創り出すことが出来ます。

イルチブレインヨガ天神スタジオでは、お一人お一人に合わせて体操や瞑想をお伝えしています。

私たちが持っている脳力を最大限に活用して、今まで知らなかった新しい自分に出会ってみませんか？