2021年8月11日 / 最終更新日時 : 2021年8月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット 腸整えて夏を乗り切ろう🎶 夏☀真っ只中🏖️ 今、便秘や下痢など 腸の不調を感じていませんか❓ 感じているのであれば 夏バテ傾向にあるのかも知れません…。 夏、たくさん汗をかくと 便を軟らかくするための水分が足りずに、 便をスムーズに排泄しづらくな […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 〜詰まっている胸を開く健康法〜 現在、多くのストレスを 生み出す状況が続いています💦 胸が詰まる感じ 息苦しいと感じることは ありませんか❓ これは ストレスや感情がたまって 火のエネルギーが下りる道 「任脈」が詰まっている状態です。 胸にたまったスト […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 夏の体力づくり♪ 学校の体育の時間や スポーツの準備運動でよくする伸脚運動。 久しぶりにやってみると、 意外とできないものです💦 その理由は、 太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている、 足首や股関節が硬くなっている、 体幹が弱くなってい […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 🍀免疫力高める健康法🍀 一般的に頭寒足熱とも言われますが お腹温かく頭が涼しい状態を 水昇火降と言います！ とても簡単に水昇火降に、 そして 丹田にエネルギーが集まり 免疫力が高まる健康法です↓↓↓ YouTube動画をご覧になりながら 一緒に […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 7つのヒーリングスポット🌈 皆さん「チャクラ」をご存じでしょうか❓ チャクラは 私たちのエネルギーの中心だとされ、 体と心の状態に深くかかわっています。 体調を整えるうえで、 カギになるのが「チャクラ」です❗ また、外界から 良好な気エネルギーを取 […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 質の良い睡眠のための😴おすすめ運動 みなさん、よく眠れていますか❓ 深く眠れるようになったとの声を たくさんいただく イルチブレインヨガのトレーニングで 欠かせない「つま先たたき」を ご紹介します🤗 「つま先たたき」は 左右の足のつま先を お互いにトントン […]
2021年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 健康の秘訣✨✨水昇火降✨✨ 日本では昔から〈頭寒足熱〉が 健康に良い状態だと言われています！！ 東洋医学でも、 「水昇火降（すいしょうかこう）」 と言う言葉があります。 水昇火降とは、 人間の心臓にある 火のエネルギーが下に降り 腎臓にある 水のエ […]
2021年4月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ おすすめ運動「背骨をねじる」 新年度を迎えました🌸 春は寒暖の差がもっとも大きく緊張状態が、 続きやすくなります💦 また、仕事や学校などでも 環境が、新しく変わるので ストレスも溜まりやすくなります💦 私たちの自律神経に、 交感神経と副交感神経があり […]
2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 「疲労管理法」 🌸ILCHI希望の手紙🌸 「疲労管理法」 季節の変わり目には、 体も変化に適応しようとして敏感になります。 このようなときは、 疲労の管理が大事です。 反動と振動を利用して 体にたまっている疲れを取り除く 運動法をお伝え […]
2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ ✨脳と心リラックスYOGA✨ まだまだ終息見えないコロナ禍… いかがお過ごしでしょうか❓ 不安や焦りが拭えない状況が続き 心のストレスから体調を崩しやすく なってしまっているかもしれません😢 心の元気を取り戻すには…？ 脳を活性化させることで バラン […]
