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健康情報

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2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ

呼吸で健康寿命をのばそう!

「人生100年時代」と言われるほど、 私たち日本人の平均寿命はのびてきています。 それに伴い、寿命を長くするだけでなく、 元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという 意識も高まってきています。 健康寿命を大きく左右するの […]

2020年2月27日 / 最終更新日 : 2020年2月27日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報

免疫力高めよう♫

最近はコロナウィルスの話題で持ちきり…💦 誰が感染していてもおかしくない状況になっています😢 予防できることはして、 自分の身は自分で守ることが必要です!! ご自身としてできる対策としては 〇マスク・手洗い・うがい😷 〇 […]

2019年11月7日 / 最終更新日 : 2019年11月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ

運動習慣GETで健康寿命UP!!

100歳以上の人口が7万人を超え、 人生100年時代が現実味を帯びてきています。 元気に長生きしたいものですね そこで気になるのが、「健康寿命」です❣ 健康寿命をのばしていくうえで、 どうしても意識したいのが「筋肉」です […]

2019年10月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ

脳を酸欠から守ろう!!

私たちが体内で消費する酸素のうち、 20%~25%は脳によって 消費されるといわれています。 脳の酸素消費量は、肺や心臓よりも多いのです❗ 脳に酸素を送り込むのは、血液です。 酸素を取り込んだ血液は、 背中から首を通って […]

2017年8月1日 / 最終更新日 : 2017年8月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報

呼吸瞑想で夏バテ対策!

夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね 1年でもっとも気温が高くなる8月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、夏の暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 頭 […]

2017年7月28日 / 最終更新日 : 2017年7月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報

心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪

蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう 夏の間に、とくに硬くな […]

2017年7月14日 / 最終更新日 : 2017年7月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング

夏バテそ吹き飛ばそう!!

夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダ […]

2017年7月7日 / 最終更新日 : 2017年7月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報

血流と健康☆

体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中 […]

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