2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 新緑を感じる瞑想で心をリセット 新緑を感じる瞑想で心をリセット 春から初夏へと移り変わるこの季節、鮮やかな新緑が私たちの心を癒してくれます。そんな自然の恵みを感じながら行う「新緑瞑想」は、日々のストレスを和らげるのにぴったりです。 まずは静かな公園や林 […]
2025年5月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自然とともに生きる地球の魅力 自然とともに生きる地球の魅力 朝、鳥のさえずりで目を覚まし、窓を開ければ木々の緑とやわらかな陽ざし。自然の豊かさは、私たちのすぐそばにあります。 川のせせらぎ、風に揺れる草花、夕暮れに染まる空。忙しい日々の中で見過ごしが […]
2025年4月25日 / 最終更新日時 : 2025年4月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自然に呼吸出来てますか？ 1. はじめに：自然な呼吸って大事？ 私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、実は呼吸の仕方ひとつで、心も体も大きく変わります。自然な呼吸を身につけることで、リラックスできたり、集中力が上がったり、疲れにくくなったりす […]
2025年3月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分を愛しましょう。 自分を愛しましょう 「愛する」と聞くと、普通は男女の恋愛について思い浮かぶと思いますが、実はいろいろな「愛する」がありますよね。 親を愛する、子どもを愛する、自然を愛する、または大きく人類を愛する、など、愛には色々なレベ […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分と疎通するには？ 自分と疎通するには？ 人とのミュニケーションは、日頃から心がけている方も多いと思いますが、自分とのコミュニケーションを心がけていますか？ 人の事は良く見ているのに、自分の事は良く分からないと言う方が実際にとても多いのです […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 水昇火降とは？ 水昇火降とは？ 前回のブログでお伝えした「心気血精」がより、明確に感じられるために重要なのが、脳教育の3大原理の１つである「水昇火降」（すいしょうかこう）です。 水昇火降とは、頭は涼しくお腹は温かいという状態のことで、自 […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心気血精とは？ 心気血精とは？ イルチブレインヨガでは、3つの原理に基づいてトレーニングを行っています。 •水昇火降（すいしょうかこう） •心気血精（しんきけっせい） •精充気壮神明（せいじゅうきそうしんめい） 今回はその中の一つ、「心 […]
2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 瞑想習慣を取り入れましょう✨ 私たちの体と心には、 「水昇火降(すいしょうかこう)」という 健康法則があります。 バランスのとれたエネルギー状態を意味し、 「頭はひんやり、お腹は温かい」がポイントです☝️ このエネルギー状態が逆になる事を 「逆水昇火 […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 紅葉と落葉と共に瞑想🍁 ♬ブレイン瞑想音楽のご紹介♬ 日々慌ただしく過ごしている中 ちょっと一息ブレイク🧘🎶 楽な姿勢で ゆっくりと呼吸をしながら 静かな時間を作ってみませんか❓ 今の時期 紅葉🍁が私達の目を楽しませて くれていますが お家でも […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 「腸脳相関」 腸は体と心の状態を映す鏡で 脳と密接なつながりをもっています❗ 脳の状態が腸に影響 を与えるだけでなく、 腸が脳の働きを大きく左右しているのです👀 このため、 ネガティブな考えや感情が 腸によくない影響 を与え💦 また逆 […]
