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呼吸瞑想

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2020年11月25日 / 最終更新日 : 2020年11月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想

紅葉と落葉と共に瞑想🍁

♬ブレイン瞑想音楽のご紹介♬ 日々慌ただしく過ごしている中 ちょっと一息ブレイク🧘🎶 楽な姿勢で ゆっくりと呼吸をしながら 静かな時間を作ってみませんか❓ 今の時期 紅葉🍁が私達の目を楽しませて くれていますが お家でも […]

2020年11月19日 / 最終更新日 : 2020年11月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ

「腸脳相関」

腸は体と心の状態を映す鏡で 脳と密接なつながりをもっています❗ 脳の状態が腸に影響 を与えるだけでなく、 腸が脳の働きを大きく左右しているのです👀 このため、 ネガティブな考えや感情が 腸によくない影響 を与え💦 また逆 […]

2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ

呼吸で健康寿命をのばそう!

「人生100年時代」と言われるほど、 私たち日本人の平均寿命はのびてきています。 それに伴い、寿命を長くするだけでなく、 元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという 意識も高まってきています。 健康寿命を大きく左右するの […]

2020年3月26日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想

1日の疲れをリセット!

1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか❓ 疲れをそのまま放置していては、 心身のコンディションは悪くなる一方です🎶 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号⚠ そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね😌 […]

2019年6月10日 / 最終更新日 : 2019年6月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

☆健康美ダイエット☆

ダイエットと脳は、 実は深い関係があります。 それは脳が食欲をコントロールする スイッチを握っているからです❗ 私たちの 「空腹」や「満腹」といった感覚は、 胃袋がどれだけ満たされているかに よって決まると思われがちです […]

2019年5月6日 / 最終更新日 : 2019年5月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想

体も心もリフレッシュ♪♪♪

瞑想やヨガで体と脳を目覚めさせると、 心の中で自己肯定感が高まっていきます。 自信が回復すると、ストレスを感じにくくなり 心の健康度もアップしていきます👍 自己肯定感の基本は自分を愛することです💕 そのためには外部にばか […]

2019年4月9日 / 最終更新日 : 2019年4月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヒーリング

瞑想~自然治癒力アップ♪

こんにちは😊 イルチブレインヨガ天神スタジオです。 最近話題のBHP‼️ Brain education Healing Point BHPは 意識を自分の内面に向ける瞑想です✨ < 自分で自分のヒーリングポイント […]

2019年4月4日 / 最終更新日 : 2019年4月4日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想

瞑想☆始めてみませんか?

こんにちは😀 イルチブレインヨガ天神スタジオです❗ 心身を整え、集中力を高める生活術として 人気が高まっている瞑想🧘 ネット時代を生きる私たちには 普段大量の情報が送られてきます💻📱 情報に振り回され集中力が保てなかった […]

2019年2月21日 / 最終更新日 : 2019年2月21日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヒーリング

今がチャンス!!ヨガ体験

もうすぐ春ですね🌸 皆さんいかがお過ごしでしょうか? 心身共に元気ですか❓ 季節の変わり目、年度末に向けて 新年度に向けて・・・ 頑張りすぎていませんか? 新たなスタート、 気持ちよく春をむかえるために(*^^*) 今! […]

2018年12月9日 / 最終更新日 : 2018年12月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙

心が楽になる呼吸瞑想

呼吸瞑想にも色々な種類があります👆 興味はあるけれど、新しいことをする心・時間の余裕がない…という方もいますよね。 まずはこんな呼吸瞑想から初めてみては❓   ~一指希望の手紙より~ 心を楽にする瞑想 ストレス […]

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