2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分と疎通するには？ 自分と疎通するには？ 人とのミュニケーションは、日頃から心がけている方も多いと思いますが、自分とのコミュニケーションを心がけていますか？ 人の事は良く見ているのに、自分の事は良く分からないと言う方が実際にとても多いのです […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 水昇火降とは？ 水昇火降とは？ 前回のブログでお伝えした「心気血精」がより、明確に感じられるために重要なのが、脳教育の3大原理の１つである「水昇火降」（すいしょうかこう）です。 水昇火降とは、頭は涼しくお腹は温かいという状態のことで、自 […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心気血精とは？ 心気血精とは？ イルチブレインヨガでは、3つの原理に基づいてトレーニングを行っています。 •水昇火降（すいしょうかこう） •心気血精（しんきけっせい） •精充気壮神明（せいじゅうきそうしんめい） 今回はその中の一つ、「心 […]
2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 瞑想習慣を取り入れましょう✨ 私たちの体と心には、 「水昇火降(すいしょうかこう)」という 健康法則があります。 バランスのとれたエネルギー状態を意味し、 「頭はひんやり、お腹は温かい」がポイントです☝️ このエネルギー状態が逆になる事を 「逆水昇火 […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 紅葉と落葉と共に瞑想🍁 ♬ブレイン瞑想音楽のご紹介♬ 日々慌ただしく過ごしている中 ちょっと一息ブレイク🧘🎶 楽な姿勢で ゆっくりと呼吸をしながら 静かな時間を作ってみませんか❓ 今の時期 紅葉🍁が私達の目を楽しませて くれていますが お家でも […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 「腸脳相関」 腸は体と心の状態を映す鏡で 脳と密接なつながりをもっています❗ 脳の状態が腸に影響 を与えるだけでなく、 腸が脳の働きを大きく左右しているのです👀 このため、 ネガティブな考えや感情が 腸によくない影響 を与え💦 また逆 […]
2020年4月2日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 呼吸で健康寿命をのばそう! 「人生100年時代」と言われるほど、 私たち日本人の平均寿命はのびてきています。 それに伴い、寿命を長くするだけでなく、 元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという 意識も高まってきています。 健康寿命を大きく左右するの […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 1日の疲れをリセット！ １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか❓ 疲れをそのまま放置していては、 心身のコンディションは悪くなる一方です🎶 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号⚠ そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね😌 […]
2019年6月10日 / 最終更新日時 : 2019年6月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット ☆健康美ダイエット☆ ダイエットと脳は、 実は深い関係があります。 それは脳が食欲をコントロールする スイッチを握っているからです❗ 私たちの 「空腹」や「満腹」といった感覚は、 胃袋がどれだけ満たされているかに よって決まると思われがちです […]
2019年5月6日 / 最終更新日時 : 2019年5月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 体も心もリフレッシュ♪♪♪ 瞑想やヨガで体と脳を目覚めさせると、 心の中で自己肯定感が高まっていきます。 自信が回復すると、ストレスを感じにくくなり 心の健康度もアップしていきます👍 自己肯定感の基本は自分を愛することです💕 そのためには外部にばか […]
