2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 長い連休の後は、つい夜更かしや朝寝坊で生活リズムが乱れがち。体がだるく、仕事や学校に戻るのが億劫になる人も多いでしょう。そんな時は、無理なく元のペースに戻す工夫が大切です。 まずは朝日を […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ セミナー 柔軟WSでの体の変化です❤️ 7/22（火）布谷先生の柔軟WSを行いました。 開始前に自分を知るチェック・計測・70分後と未来の姿想像をしてBOSに沿っトレーニングをして頂いた所、お二人の会員さんとも70分で柔軟性がアップしました。 ① TR後、「両 […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 成功体験出来てますか？ 成功体験出来てますか？ 「成功」と聞くと、大きな目標を達成することを思い浮かべがちですが、実は日々の小さな成功体験こそが、自信と成長の土台になります。 例えば、「今日は朝早く起きられた」「やるべき仕事を一つ終えた」——そ […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 年々厳しさを増す夏の暑さ。体調を崩さず元気に乗り切るためには、いくつかの簡単な対策が大切です。 まず、水分補給はこまめに行いましょう。喉が渇く前に、常に水やスポーツドリンクを口 […]
2025年7月18日 / 最終更新日時 : 2025年7月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 会員様の体の変化の分かち合いです。 会員様の体の変化の分かち合いです。 週に1.2回トレーニングに通われていて、とても体の硬い会員さんが、夜クラスのトレーニングで腸運動を良く頑張りました。ヘンゴン（呼吸法）の時に疲れて寝てしまったのですが、「柔らかくなった […]
2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 優先順位を付けられてますか？ 優先順位を付けられてますか？ やることが多すぎて頭の中がごちゃごちゃ…そんな経験ありませんか？ 実は、頭をスッキリさせるコツは「優先順位」をつけることにあります。 まず、紙に今やるべきことをすべて書き出してみましょう。 […]
2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心が慌ただしい時は？ 心が慌ただしい時は？ 仕事や人間関係で心がざわつく時、まずは「立ち止まる」ことが大切です。そんな時におすすめなのが、たった3分の簡単な瞑想です。 まず、静かな場所で楽な姿勢になりましょう。椅子に座っても床にあぐらでも構い […]
2025年6月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心の浄化出来てますか？ 心の浄化出来てますか？ 毎日忙しく過ごしていると、知らず知らずのうちに心に疲れやモヤモヤが溜まっていませんか？ 人間関係のストレス、情報の多さ、不安な未来。私たちの心は、想像以上にたくさんのものを抱え込んでいます。 そん […]
2025年5月30日 / 最終更新日時 : 2025年5月30日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 気分が落ち込んだ時に身近で応援してくれるのは？ 気分が落ち込んだ時に身近で応援してくれるのは？ 誰にでも、気分が沈む日があります。うまくいかない仕事、人間関係の悩み、理由もなく感じる虚しさ。そんな時、そばでふと支えてくれる存在に救われることがあります。 人それぞれ違い […]
2025年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心がモヤモヤした時は。簡単リセット法。 心がモヤモヤした時に試してほしい、簡単リセット法 なんとなく心がモヤモヤする日、誰にでもありますよね。 そんな時は、深呼吸をゆっくり3回してみましょう。 それだけでも、自律神経が整い、気持ちが少し軽くなります。 さらに […]
