2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年8月22日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 朝晩の気温差に順応するには？ 朝晩の気温差に順応するには？ 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。次のチェックリストを意識して、毎日を快適に過ごしましょう。 ✔ 衣服の工夫 •薄手のカーディガンやストールを持ち歩く •朝晩は羽織り、日中は脱いで体温調 […]
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 長い連休の後は、つい夜更かしや朝寝坊で生活リズムが乱れがち。体がだるく、仕事や学校に戻るのが億劫になる人も多いでしょう。そんな時は、無理なく元のペースに戻す工夫が大切です。 まずは朝日を […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ セミナー 柔軟WSでの体の変化です❤️ 7/22（火）布谷先生の柔軟WSを行いました。 開始前に自分を知るチェック・計測・70分後と未来の姿想像をしてBOSに沿っトレーニングをして頂いた所、お二人の会員さんとも70分で柔軟性がアップしました。 ① TR後、「両 […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 年々厳しさを増す夏の暑さ。体調を崩さず元気に乗り切るためには、いくつかの簡単な対策が大切です。 まず、水分補給はこまめに行いましょう。喉が渇く前に、常に水やスポーツドリンクを口 […]
2025年7月14日 / 最終更新日時 : 2025年7月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヒーリング 夏！心と体を整えるシンプル習慣 夏！心と体を整えるシンプル習慣 梅雨明け早く暑い日々が続いていますね☀ なんだか体がだるい、眠れない、やる気が出ない…… そんな不調を感じていませんか? その原因のひとつが、「自律神経の乱れ」です。 夏は、気温・湿度の上 […]
2025年6月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月27日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 口角を上げましょう。 口角を上げましょう 毎日をちょっと幸せにするコツ、それは「口角を上げる」こと。鏡の前でほんの少し、キュッと口元を引き上げるだけで、気分が不思議と前向きになります。 実は、脳は“笑顔”という表情を先に認識して「今、楽しいの […]
2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心が慌ただしい時は？ 心が慌ただしい時は？ 仕事や人間関係で心がざわつく時、まずは「立ち止まる」ことが大切です。そんな時におすすめなのが、たった3分の簡単な瞑想です。 まず、静かな場所で楽な姿勢になりましょう。椅子に座っても床にあぐらでも構い […]
2025年5月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 未来のために今できること。 未来のために、今できること 私たちが暮らす地球は、今さまざまな環境問題に直面しています。気候変動、海洋プラスチック、大気汚染など、問題は複雑で深刻ですが、私たち一人ひとりにもできることがあります。 たとえば、買い物の際に […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分軸とは？他人に振り回されない生き方！ 自分軸とは？他人に振り回されない生き方 「自分軸」とは、自分の価値観や信念に基づいて判断し、行動することを指します。他人の意見や流行に流されるのではなく、自分の考えを大切にする姿勢です。 たとえば、「みんながやっているか […]
2025年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 小さな変化に敏感なタイプですか？ 小さな変化に敏感なタイプですか？ 突然ですが、皆さんの周りに大きな音が苦手、人工香料の匂いが苦手、人のちょっとした変化にすぐ気付く、といった環境の変化に敏感な方はいませんか？ そのような方の中には感覚が鋭く、光や音、匂い […]
