未来のために、今できること 私たちが暮らす地球は、今さまざまな環境問題に直面しています。気候変動、海洋プラスチック、大気汚染など、問題は複雑で深刻ですが、私たち一人ひとりにもできることがあります。 たとえば、買い物の際に […]

自分軸とは？他人に振り回されない生き方 「自分軸」とは、自分の価値観や信念に基づいて判断し、行動することを指します。他人の意見や流行に流されるのではなく、自分の考えを大切にする姿勢です。 たとえば、「みんながやっているか […]

小さな変化に敏感なタイプですか？ 突然ですが、皆さんの周りに大きな音が苦手、人工香料の匂いが苦手、人のちょっとした変化にすぐ気付く、といった環境の変化に敏感な方はいませんか？ そのような方の中には感覚が鋭く、光や音、匂い […]

ストレス管理出来てますか？ 慌ただしい毎日と仕事や季節ごとの行事など、 やる事はいっぱいあるのに、やりたい事が出来ないってモヤモヤした事ありませんか？ 仕事や行事での人との関わり方に関しても、トラブルまでいなくてもイライ […]

寒い日が続いていますが、 皆さんは寒さ対策しておられますか？ 暖冬だと安心していたら、気付くと気温が下がり、冬本番になっていて体調管理が追い付かない、なんて状況になっていませんか？ 寒さ対策の一つは服装での防寒ですが、そ […]

あなたの呼吸は深いですか？ 呼吸と言われて思い浮かぶのは、息を吸って吐く一連の動きだと思いますが、自然な呼吸と言われたらどうでしょうか？ 特別な事があるのか？と疑問が出てくるかも知れません。 自然な呼吸とは、意識せずに深 […]

１日の内、どれくらい笑顔で過ごせていますか？ 仕事や家庭で集中して作業している時など、 ふと鏡を見ると自分の口元がへの字や真一文字になっている事ありませんか？ 口角が下がると脳がとても緊張した状態になってしまいます。 と […]

体調管理よくされてますか？ 新年を迎えて気付いたら仕事始めになっていて ポカポカ陽気から突然の冬到来。 服装の準備も追い付かず、汗をかいたり体が冷えたりと、心身共に不調を感じやすい状況になっています。 この環境で体調を整 […]

新しい年はどんな自分で迎えたいですか？ 年末がドタバタのうちに終わり、いつの間にか新年を迎えて気付くと数日経過していた、何て状況になっていませんか？ 一年の計は元旦にあり、とは言いますが、実際の所、仕事や家族の事で忙し過 […]

体と心と脳の大掃除！ 今年中に行ってみませんか？ 年末が近付き、大掃除や仕事納めなど毎日が慌ただしくなって来ていますが、皆さんはいかがでしょうか？ 新しい年に向かってワクワクしてますか？ それとも今年一年の良くない出来事 […]