2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット 腸ダイエット♪ 前回イルチブレインヨガの ダイエットエクササイズのひとつ 「ふりふりダイエット」をご紹介しました☺️ 今回は腸のお話と 腸ダイエットをご紹介します。 健康のバロメーターは 「快食、快眠、快便」とよく言われます！ この３つ […]
2017年7月28日 / 最終更新日時 : 2017年7月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪ 蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう 夏の間に、とくに硬くな […]
2017年7月14日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 夏バテそ吹き飛ばそう!! 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダ […]
2017年7月7日 / 最終更新日時 : 2017年7月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 血流と健康☆ 体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中 […]
2017年7月5日 / 最終更新日時 : 2017年7月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 胃腸を元気に！！夏冷え予防☆ 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。 冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃 […]
2017年6月28日 / 最終更新日時 : 2017年6月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 夏の腸を元気にしよう！ 夏になると、冷たい食べ物や 飲み物のとりすぎによって腸内環境が 悪化しやすくなります また、エアコンが効きすぎている部屋で 長時間じっとしていることで、 自律神経のバランスが乱れることも多く、 これも腸内フローラの状態が […]
2017年6月20日 / 最終更新日時 : 2017年6月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 夏の『便秘』解消法✩ ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体内の水分が放出されます。 すると、便を軟らかくするための 水分が不 […]
2017年6月2日 / 最終更新日時 : 2017年6月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 梅雨の健康対策☆ もうすぐ雨が降り続く日々の到来 体の不調も多く感じる季節ですね 雨で気温が一気に下がる寒暖の差、湿気、 低気圧による空気中の酸素減量などで 自律神経が乱れ、 疲れやすく・だるさ・ストレス・むくみを 感じやすくなります 体 […]
2017年5月6日 / 最終更新日時 : 2017年5月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング ストレス解消のための呼吸法！！ ＧＷもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ ＧＷ明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として 様々な気分リフレッシュ法がありますが ストレスのコントロールに […]
2017年5月2日 / 最終更新日時 : 2017年5月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング ＧＷ中の健康管理☆ ♪ＧＷ（ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ）♪ 皆さんどのように過ごされますか？ 旅行に行ったり レジャーを楽しんだり ふるさとへ帰省したり 家でゆったり過ごしたり・・・ うれしい長期の休日ですが、 つい食べ過ぎたり、運動不足になっ […]
