感情の正体をご存知ですか？ 私たちが日々感じる「怒り」「不安」「喜び」などの感情は、実は心の奥深いものではなく、瞬間的に湧き上がる生理反応にすぎません。 たとえば危険を感じたときに心臓がドキドキしたり、嬉しい出来事で体が […]

朝晩の気温差に順応するには？ 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。次のチェックリストを意識して、毎日を快適に過ごしましょう。 ✔ 衣服の工夫 •薄手のカーディガンやストールを持ち歩く •朝晩は羽織り、日中は脱いで体温調 […]

連休明けで生活リズムを戻すには？ 長い連休の後は、つい夜更かしや朝寝坊で生活リズムが乱れがち。体がだるく、仕事や学校に戻るのが億劫になる人も多いでしょう。そんな時は、無理なく元のペースに戻す工夫が大切です。 まずは朝日を […]

7/22（火）布谷先生の柔軟WSを行いました。 開始前に自分を知るチェック・計測・70分後と未来の姿想像をしてBOSに沿っトレーニングをして頂いた所、お二人の会員さんとも70分で柔軟性がアップしました。 ① TR後、「両 […]

成功体験出来てますか？ 「成功」と聞くと、大きな目標を達成することを思い浮かべがちですが、実は日々の小さな成功体験こそが、自信と成長の土台になります。 例えば、「今日は朝早く起きられた」「やるべき仕事を一つ終えた」——そ […]

会員様の体の変化の分かち合いです。 週に1.2回トレーニングに通われていて、とても体の硬い会員さんが、夜クラスのトレーニングで腸運動を良く頑張りました。ヘンゴン（呼吸法）の時に疲れて寝てしまったのですが、「柔らかくなった […]

夏！心と体を整えるシンプル習慣 梅雨明け早く暑い日々が続いていますね☀ なんだか体がだるい、眠れない、やる気が出ない…… そんな不調を感じていませんか? その原因のひとつが、「自律神経の乱れ」です。 夏は、気温・湿度の上 […]

未来のために、今できること 私たちが暮らす地球は、今さまざまな環境問題に直面しています。気候変動、海洋プラスチック、大気汚染など、問題は複雑で深刻ですが、私たち一人ひとりにもできることがあります。 たとえば、買い物の際に […]

人の評価、気になりますよね。 日々の生活の中で、「私は頑張ってるのに何で？」「周りの人が羨ましい」って感じる事はありませんか？ 良い結果に繋がらない、周りに反応してもらえない、面白くない、頑張ってるのに認めてもらえない、 […]

ストレス管理出来てますか？ 慌ただしい毎日と仕事や季節ごとの行事など、 やる事はいっぱいあるのに、やりたい事が出来ないってモヤモヤした事ありませんか？ 仕事や行事での人との関わり方に関しても、トラブルまでいなくてもイライ […]