2019年10月10日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ストレスコントロールで集中を取り戻す！ 瞑想は、今超一流企業でも よく取り入れられ活用されているそうです。 仕事の合間に、集中力を取り戻したい時に 活用できる瞑想があります🍀 【天門瞑想】 １．本など、頭に乗せるものを準備。 ある程度の重みがあって、 落ちても […]
2018年12月29日 / 最終更新日時 : 2018年12月29日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ メンタルヘルス BHP～イルチブレインヨガでセルフケア～ 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケア […]
2018年12月9日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙 心が楽になる呼吸瞑想 呼吸瞑想にも色々な種類があります👆 興味はあるけれど、新しいことをする心・時間の余裕がない…という方もいますよね。 まずはこんな呼吸瞑想から初めてみては❓ ～一指希望の手紙より～ 心を楽にする瞑想 ストレス […]
