2017年6月25日 / 最終更新日時 : 2017年6月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 丹田鍛えて基礎代謝アップ！！ 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして 消費する活動。 そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つた […]
2017年6月20日 / 最終更新日時 : 2017年6月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 夏の『便秘』解消法✩ ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体内の水分が放出されます。 すると、便を軟らかくするための 水分が不 […]
2017年6月16日 / 最終更新日時 : 2017年6月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 「ロコモ」予防は体幹から！ 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。 ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです 日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。 […]
2017年6月7日 / 最終更新日時 : 2017年6月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 運動不足解消！！集中力・代謝ＵＰ(^^) 6月に入りました 梅雨の季節、気分が沈みがちになったり 体調も不調になりやすい時期です 健康になる上で必要な運動もなかなか できないのが現状ではないでしょうか？ 皆さまが、毎日イキイキと過ごせますよう イルチブレインヨガ […]
2017年6月2日 / 最終更新日時 : 2017年6月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 梅雨の健康対策☆ もうすぐ雨が降り続く日々の到来 体の不調も多く感じる季節ですね 雨で気温が一気に下がる寒暖の差、湿気、 低気圧による空気中の酸素減量などで 自律神経が乱れ、 疲れやすく・だるさ・ストレス・むくみを 感じやすくなります 体 […]
2017年5月16日 / 最終更新日時 : 2017年5月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 『腸活』始めてみませんか？ 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激し、 便秘や冷えなどのトラブルを改善する 健康法=腸運動があり 毎回 […]
2017年5月6日 / 最終更新日時 : 2017年5月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング ストレス解消のための呼吸法！！ ＧＷもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ ＧＷ明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として 様々な気分リフレッシュ法がありますが ストレスのコントロールに […]
2017年5月2日 / 最終更新日時 : 2017年5月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング ＧＷ中の健康管理☆ ♪ＧＷ（ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ）♪ 皆さんどのように過ごされますか？ 旅行に行ったり レジャーを楽しんだり ふるさとへ帰省したり 家でゆったり過ごしたり・・・ うれしい長期の休日ですが、 つい食べ過ぎたり、運動不足になっ […]
2017年4月28日 / 最終更新日時 : 2017年4月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 背中スッキリ・むくみ解消！！ 顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が 関係している場合が多いです 長時間の立ち仕事で 背中の下の部分がこったり、 冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、 むくみやすくなります 私たちはお腹の脂肪を落とすことには 熱心ですが […]
2017年4月25日 / 最終更新日時 : 2017年4月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 春の不調を整える健康法‼ ぽかぽか陽気の春は、昼間から ついつい眠くなりがちな季節です 日照時間が長くなって 気温が上昇しているのに、 体がその変化についていけず、 体内時計が崩れ、 眠気を感じやすくなるのです 「つい眠くなって、 仕事や家事がは […]
