丹田鍛えて基礎代謝アップ!!

「夏になると代謝が活発になる」と
考えている人は多いようです晴れ
でも、実際は、夏は基礎代謝が
低下しやすくなります注意
代謝とは、食べたものをエネルギーとして
消費する活動。
そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つために行われるのが「基礎代謝」ですビックリマーク
なんと、この基礎代謝は、
人間の消費エネルギーの約7割を
占めているとされます目
基礎代謝は、冬の間は体温を高めようとするために、活発になりますアップ
反対に、夏の間は体温を高める必要がなくなるため、基礎代謝がダウンしますダウン
だから、夏はより多く体を動かして筋肉をつけないと、脂肪が増えていってしまうのですしょぼん
へその下の「丹田」(たんでん)は、
私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています!!
私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に置かれているときだといいます
イルチブレインヨガのトレーニングでは
この丹田を鍛えるエクササイズがあります❗
★丹田リズム体操★

1.両足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げます。

2.肩の力を抜いて、両手のひらで下腹にある丹田のあたりを刺激する。

Point:最初は100回くらいからはじめて、慣れてくるとどんどん数を増やしていきましょう。

丹田リズム体操は

全身の3分の2の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので、
硬くなった腸がほぐれ、ぜん動運動が活発になる効果があります星

代謝がアップの他、便秘解消や、

ダイエットにも効果的ニコニコニコニコニコニコ

丹田鍛えてこの夏元気に乗り越えましょう(^^)

◆◇◆◇◆

丹田から身体を調える

脳活性化ヨガ♪
体験随時受付中\(^^)/
☆個別サポート充実
☆未経験OK
☆体が硬くても大丈夫
☆男性もOK・年齢問いません
便秘・ダイエット・むくみ ・肌荒れ
冷え・肩こり・疲れ・ストレス・不眠
腰痛・マイナス思考
集中力UP・潜在能力UP など
気になる症状、ぜひご相談ください(^^)
通常
火~金曜日 10時~/14時~/19時
土・日曜日 10時~/14時~
で開催中ですが、変更もあります。
まずは一度お電話ください

ご予約・お問い合わせお待ちしてますビックリマーク

天神イルチブレインヨガニコニコ
TEL092‐714‐1883
受付時間:10:00~21:00
福岡市中央区天神3-4-2高橋天神ビル6階
手紙ilchi.tenjin@gmail.com

ネット予約はこちらから
↓↓↓
http://ilchibrainyoga-tenjin.com/yoyaku/

 

この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう