運動しなきゃ、でも時間がとれない そんな悩みを解消できるのが ｢1分運動｣😃 日常のなかで 1時間ごとに1分間運動をします‼ 腕立て伏せ・スクワット・腹筋 プランクなどの筋肉を使う運動 ストレッチ運動 自分の健康状態、身 […]